Performance

&

Longévité Sportive

Première rencontre

Fascias ·

Flossing ·

Péricarde ·

Libérer ce qui contraint.

Préserver ce qui soutient.

Durer.

Séance 1

Première rencontre / Massage sportif intégratif (90 min)

Le point de départ : une lecture complète de votre corps en mouvement. Massothérapie, fasciathérapie, OBC et balancements harmoniques combinés. J'identifie les zones de surcharge chronique, les déséquilibres posturaux, les chaînes de tension qui freinent votre performance. La séance est suivie d'un échange précis sur ce que j'ai perçu et sur la suite.

Séance 2

Flossing sportif — Bassin & Jambes + fascias

(90 min)

On passe à l'action sur les zones de surcharge identifiées en séance 1. FLOSSING ciblé sur les articulations les plus sollicitées par votre pratique, combiné à un travail fascial profond des chaînes musculaires concernées. Vous repartez avec une mobilité retrouvée et un tissu capable de mieux absorber l'effort.

Libération du péricarde & Cranio-sacré + bilan

(90 min)

La troisième séance apporte la dimension souvent négligée dans la préparation sportive : le système nerveux et la récupération profonde. La libération du péricarde agit sur le tonus du système nerveux autonome — ce régulateur central de la récupération, du sommeil, de la gestion du stress d'entraînement. Beaucoup de sportifs découvrent ici une qualité de récupération qu'ils n'avaient jamais connue.

Séance 3

Ce parcours est né d'une conviction forgée sur le terrain — notamment sur le Crossing Switzerland, où j'ai appris que la performance durable ne se construit pas seulement avec l'entraînement. Elle se construit aussi avec la qualité du tissu, la liberté articulaire, et la capacité du corps à récupérer sans perdre son tonus.

Ce parcours s'adresse aux sportifs — quel que soit leur niveau ou leur âge — qui veulent investir dans leur capital corporel. Pas juste récupérer après l'effort. Construire un corps qui encaisse mieux, se régénère plus vite, et dure plus longtemps.

Options & adaptations

Ce parcours est modulable selon votre sport et votre calendrier. Un coureur en préparation de trail aura une approche différente d'un golfeur en entretien ou d'un archer qui prépare une compétition. Contactez-moi avant de réserver pour qu'on définisse ensemble le bon timing et les bonnes priorités.

Rythme & Format

3 séances de 90 minutes, idéalement espacées de 2 à 3 semaines. Peut s'inscrire en amont d'un évènement ou d'une saison,  intercalé à vos compétitions à vos challenges,  ou en entretien régulier entre les blocs d'entraînement.

Durée & tarif

Les parcours sont exclusivement disponibles au Salon du Château de Menhon-Saint-Bernard - Annecy